Préparer votre voyage avec le diabète

Voyager peut vous faire sortir de votre routine habituelle de diabète, et les repas retardés, les aliments non familiers, les différents fuseaux horaires et les changements d'activités peuvent tous avoir un impact sur votre glycémie.1

Avec une planification et une organisation appropriées, vous pouvez faire vos bagages en toute confiance et partir pour votre prochaine aventure l'esprit tranquille !

 

Liens rapides

Parlez à votre médecin Arrow icon
Apprenez et informez Arrow icon
Liste de bagages Arrow icon
Que porter Arrow icon
Conservation de l'insuline Arrow icon

Parlez à votre médecin

Avant de partir, c'est une bonne idée de prévoir une visite chez votre médecin, de partager vos plans de voyage et votre destination avec lui, et de demander des médicaments supplémentaires au cas où quelque chose d'inattendu se produirait. Si vous avez besoin de vaccins, assurez-vous de les obtenir au moins un mois avant votre départ.2

Demandez à votre médecin une ordonnance (si possible, rédigée en anglais) et un certificat énumérant toutes les fournitures médicales que vous emporterez avec vous, surtout si vous prenez l'avion. Si vous utilisez des capteurs ou des pompes, assurez-vous d'avoir l'autorisation de sauter le scanner de l'aéroport.3

Assurez-vous de discuter des fuseaux horaires car votre médecin peut vous expliquer les mesures à prendre concernant l'insuline et les repas en fonction de votre changement d'heure spécifique.3

 

Apprenez et informez

  • En savoir plus sur la destination : Vérifiez les directives de santé spécifiques pour le pays que vous visitez. Vous pouvez le faire via des sources de conseils aux voyageurs étrangers, par exemple. https://www.gov.uk/foreign-travel-advice.4
  • Renseignez-vous sur le climat et l'humidité, ainsi que sur le médecin et les cliniques d'urgence les plus proches.
  • Apprenez à mettre à jour votre lecteur : Avant votre voyage, assurez-vous de savoir comment mettre à jour l'heure sur votre lecteur de glucose. Vous trouverez une adresse de site Web et un numéro de service client au dos des deux appareils, et la plupart des entreprises proposent des guides d'utilisation en ligne. Attendez le jour du voyage pour ajuster l'heure sur vos appareils et consultez votre professionnel de la santé sur le meilleur moment pour effectuer ce changement pendant votre journée de voyage. Il est crucial de mettre à jour l'heure sur votre pompe à insuline pour vous assurer que vos taux basaux et vos paramètres de bolus s'alignent sur votre horaire de repas et de sommeil.
  • Apprenez à obtenir une assistance médicale en cas d'urgence : Apprenez suffisamment de la langue pour demander de l'aide.
  • Informez vos compagnons de voyage de votre diabète et des risques potentiels d'une glycémie basse. Éduquez-les sur les signes et symptômes d'une glycémie basse et fournissez des instructions claires pour le traitement. Assurez-vous qu'ils savent comment et quand administrer du glucagon. Gardez le glucagon et les comprimés de glucose dans un endroit facilement accessible pour vous et vos compagnons pendant le voyage.5
 

Liste de bagages

Emballez vos articles de soins du diabète dans un sac à main (pas dans les bagages enregistrés) et il est recommandé d'apporter deux fois la quantité de fournitures que vous prévoyez d'utiliser.

 

Articles essentiels pour la liste de bagages

Les articles marqués d'un astérisque doivent être conservés dans un « mini-kit » facilement accessible.

  • Équipement de surveillance du glucose* (lecteur et bandelettes) - y compris des piles supplémentaires
  • Flacons et/ou stylos d'insuline à action prolongée et à action rapide*
  • Seringues à insuline et/ou aiguilles pour stylo* (emballez deux fois plus que ce que vous pensez avoir besoin)
  • Équipement de test pour les cétones
  • Comprimés ou gel de glucose*
  • Une lettre indiquant que vous êtes diabétique qui précise :
    • Votre besoin d'injections quotidiennes et que vous devez transporter une provision de médicaments et de seringues
    • Toutes allergies
  • Ordonnances de rechange pour les seringues et l'insuline avec les instructions de dosage
  • Médicaments de premiers secours ou trousse de premiers soins
    Identification médicale -- Un bracelet ou un collier indiquant le diagnostic médical, les allergies et une liste de médicaments, y compris l'insuline, peut être bénéfique, surtout en cas d'urgence5
  • Assurance voyage2
  • Une liste de numéros de téléphone d'urgence, y compris celui de votre médecin2
  • Collations : suffisamment de collations pour couvrir les repas retardés, comme des craquelins et des fruits6 ainsi que des sachets de sucre et des barres énergétiques2
Assurez-vous de conserver tous vos médicaments dans des contenants correctement étiquetés.

Que porter

Apportez une paire de chaussures de marche confortables - et assurez-vous d'examiner vos pieds quotidiennement pendant le voyage !

Les chaussures à talons empilés et à semelles en caoutchouc offrent plus de confort que les chaussures plates ou celles à talons fins. Optez pour des baskets ou des chaussures de sport bien ajustées associées à des chaussettes en coton pour un soutien et un amorti optimaux.

Prenez l'habitude de vérifier vos pieds quotidiennement, en vous concentrant sur les talons et les plantes. Si vous remarquez des rougeurs, appliquez un pansement moleskin pour protéger la zone contre toute irritation supplémentaire. Toute coupure ou rupture de la peau doit être traitée rapidement pour éviter les complications.5

 

Conservation de l'insuline

Keep your insulin (or other medication) at the right temperature at all times!

Lorsque vous voyagez avec de l'insuline, assurez-vous que votre insuline n'est pas dans un environnement extrêmement chaud ou froid. Conservez les flacons d'insuline dans des packs froids jusqu'à ce que vous les ouvriez. Une fois qu'un flacon est ouvert, il peut être conservé dans un endroit frais en dessous de 30°C. Certaines insulines doivent être utilisées dans les 10 jours si elles sont conservées à température ambiante, alors demandez à votre médecin si votre insuline particulière a une durée de vie plus courte ou plus longue. Sachez à l'avance quelles mesures vous devez prendre en fonction du climat vers lequel vous voyagez et des médicaments spécifiques que vous apportez.

Les informations fournies sur ce site web ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour des conseils personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques et à votre état de santé.

Nous n'approuvons ni ne contrôlons le contenu des sites web tiers. Bien que nous nous efforcions de fournir des informations précises et utiles, nous ne sommes pas responsables du contenu, de l'exactitude ou de la fiabilité des sites externes. Veuillez consulter les conditions générales et les politiques de confidentialité de tout site web tiers que vous visitez.

Références:

1. CDC. Tips for Traveling With Diabetes. Published May 15, 2024. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.cdc.gov/diabetes/about/tips-for-traveling-with-diabetes.html

2. Health Hub (Ministry of Health Singapore). Travelling with Diabetes. Published November 15, 2022. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.healthhub.sg/live-healthy/travelling-with-diabetes

3. IDF. Travelling and Diabetes. Published December 21, 2020. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://idf.org/europe/media/uploads/sites/2/2023/06/AwarenessPaper-DiabetesAndTravelling-21Dec2020_compressed.pdf

4. Diabetes Research & Wellness Foundation. Travelling with diabetes. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.drwf.org.uk/living-with-diabetes/travelling-with-diabetes/

5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

6. Diabetes Canada. Air travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.ca/learn-about-diabetes/your-rights/air-travel