Voyager dans les climats chauds avec le diabète

Les climats chauds présentent des défis uniques pour les personnes atteintes de diabète. Ce guide fournit des informations pratiques pour gérer le diabète dans des conditions chaudes, notamment la surveillance de la glycémie, l'hydratation et le stockage adéquat de l'insuline et du matériel de test.

 

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Temps chaud

La chaleur peut rendre la gestion des niveaux de sucre dans le sang (glucose) plus difficile. La chaleur peut affecter le diabète de plusieurs façons.

Passer de longues périodes au soleil avec une activité physique limitée peut entraîner des niveaux de glycémie plus élevés.1

La chaleur sèche et humide peut augmenter le flux sanguin vers votre peau, ce qui peut avoir un impact sur le fonctionnement de votre insuline, pouvant potentiellement entraîner des niveaux de glucose sanguin plus bas.

L'exposition à une chaleur intense peut provoquer une perte de liquide et peut entraîner une chute de la pression artérielle. Assurez-vous de rester bien hydraté avant et après l'utilisation d'un sauna ou d'un bain à remous.2

 

Recommandations générales

Suivez ces recommandations générales lorsque vous êtes exposé au soleil/à la chaleur :

  • Surveillez votre glycémie plus fréquemment que d'habitude par temps chaud : Si vous utilisez de l'insuline, vous devrez peut-être ajuster votre dosage ou votre alimentation en conséquence. Lorsque vous êtes actif au soleil, envisagez de prendre des glucides supplémentaires avec votre repas ou comme collation au préalable. Vérifiez toujours vos niveaux avant l'activité et gardez une collation sucrée à proximité si vos niveaux sont bas. Gardez quelque chose de sucré à portée de main en cas d'urgence.
  • Appliquez de la crème solaire sur la peau exposée 15 à 30 minutes avant de sortir, et réappliquez-en toutes les deux heures si vous êtes toujours au soleil.
    Habillez-vous avec des manches longues, des pantalons amples, un chapeau et des lunettes de soleil avec une protection UV 400 pour une protection supplémentaire.
  • Restez hydraté : la chaleur, que vous soyez actif ou simplement en train de vous détendre, provoque naturellement la transpiration car votre corps essaie de se refroidir. Pour maintenir l'hydratation, il est essentiel de reconstituer les liquides perdus. Optez pour de l'eau ou des boissons sans sucre pour rester hydraté tout au long de la journée. Gardez une boisson avec vous et prenez de petites gorgées régulièrement. La déshydratation peut augmenter votre risque de complications graves comme le syndrome hyperglycémique hyperosmolaire (SHH) ou l'acidocétose diabétique (ACD).1
  • Utilisez une glacière : emportez une petite glacière avec vous lorsque vous allez à la plage pour plus de commodité pour stocker à la fois la nourriture et l'insuline. De cette façon, vous ne serez pas limité aux collations non périssables, ce qui vous donnera la liberté d'apporter des options à faible teneur en glucides comme du fromage ou des viandes de charcuterie. De plus, votre insuline restera fraîche pendant des heures, garantissant qu'elle reste sûre à utiliser.3
 

Gardez les lecteurs et les bandelettes de test à l'abri du soleil !

Conservez toujours les bandelettes de test CONTOUR®PLUS dans leur flacon d'origine ou leur emballage en aluminium. N'exposez pas le lecteur ou les bandelettes de test à une humidité, une chaleur, de la poussière ou de la saleté excessive. L'exposition à l'humidité ambiante en laissant le flacon ouvert ou en ne stockant pas les bandelettes dans leur flacon d'origine ou leur emballage en aluminium peut endommager vos bandelettes de test. Cela pourrait conduire à des résultats inexacts.4
Le lecteur est conçu pour donner des résultats de test sanguin précis à des températures comprises entre 5°C et 45°C. Si le lecteur ou la bandelette de test se trouve en dehors de cette plage, vous ne devez pas effectuer de test tant que le lecteur et la bandelette de test ne se trouvent pas dans cette plage. Chaque fois que le lecteur est déplacé d'un endroit à un autre, prévoyez environ 20 minutes pour que le lecteur s'adapte à la température du nouvel emplacement avant d'effectuer un test de glycémie.4
Remarque : S'il fait trop chaud pour tester, votre lecteur peut afficher un message d'erreur (E25/E28 -- trop chaud pour tester) ; il est recommandé de consulter votre guide d'utilisation.4

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Références:

1. Diabetes UK. Diabetes and hot weather. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.diabetes.org.uk/about-diabetes/looking-after-diabetes/hot-weather

2. 5. UCLA Health. Diabetes - Guidelines for Travel. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.uclahealth.org/medical-services/endocrinology/diabetes/type-1-diabetes/guidelines-travel

3. Beyond Type 1. The T1D Beach Guide. Published June 8, 2018. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://beyondtype1.org/the-type-1-diabetes-beach-guide/

4. CONTOUR®PLUS ELITE - 11/1/2019 - User Guide (Rev 11/19)