Voyager pendant le Ramadan avec le diabète

La gestion du diabète pendant les voyages durant le Ramadan nécessite une planification minutieuse pour équilibrer le jeûne, le contrôle de la glycémie, les changements de fuseau horaire et les horaires de repas fluctuants.

 

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Préparation

Pendant le Ramadan, un mois sacré pour les musulmans, la plupart des musulmans suivent la pratique essentielle du jeûne pendant les heures de jour ; cela signifie ne pas manger, boire, fumer ou même mâcher du chewing-gum tout au long de la journée.

Pour beaucoup, cette période d'abstinence est consacrée à la prière, à la réflexion et aux actes de charité. 1

Les conseils pour les personnes qui voyagent pendant le Ramadan ne sont pas différents de ceux destinés aux autres voyageurs diabétiques en ce qui concerne la consultation de votre médecin, la préparation des vaccins, des médicaments et des documents, et la collecte d'informations sur la destination que vous prévoyez de visiter.

Il est également important d'identifier l'hôpital ou la clinique le plus proche, en particulier si vous avez des problèmes de santé spécifiques.
Si vous voyagez en Arabie Saoudite pendant le Ramadan pour l'Omra, vous pouvez trouver des conseils supplémentaires sur ces sites web:2

 

Pendant votre séjour

Il est important de comprendre comment le Ramadan est pratiqué dans le pays que vous visitez, car les coutumes et les réglementations peuvent varier. Dans certains pays musulmans, il est illégal de manger ou de boire en public pendant les heures de jour du Ramadan. Soyez attentif à ceux qui observent le jeûne et suivez toujours les règles liées au Ramadan dans les espaces publics.

Une fois arrivé, demandez conseil aux habitants, comme votre famille, le personnel de l'hôtel, les guides touristiques ou vos contacts professionnels, le cas échéant.

 

Si vous jeûnez pendant votre voyage

    • Restez bien hydraté pendant les heures où vous ne jeûnez pas.
      Assurez-vous de prendre des repas nutritifs et équilibrés pendant les heures de non-jeûne.

Pour minimiser les risques de blessure ou de maladie, prenez des mesures de sécurité pratiques lorsque vous êtes près de l'eau, lorsque vous conduisez ou lorsque vous utilisez les transports en commun et les taxis.
Pratiquez une bonne hygiène des mains et suivez les directives de santé publique établies par les autorités locales, surtout pendant la période festive. Soyez attentif aux recommandations de sécurité concernant les aliments et l'eau. Protégez-vous contre les piqûres d'insectes. Utilisez toujours une protection solaire appropriée.2

 

Sur la route : conseils spéciaux pour voyager pendant le Ramadan

  • Envisagez de limiter les déplacements non nécessaires pendant le Ramadan pour réduire les risques.
  • Évitez les longs trajets, les voyages tôt le matin, la conduite dans les deux heures précédant le coucher du soleil et les déplacements par mauvais temps.
  • Si vous devez faire un long voyage, assurez-vous de faire des pauses régulières pour vous reposer et vérifier votre taux de glycémie.
  • Gardez des médicaments contre l'hypoglycémie dans la voiture en tout temps, y compris un kit d'injection de glucagon correctement conservé, même pendant le jeûne.
    Soyez attentif aux premiers signes d'hypoglycémie, tels que la faim, la transpiration ou les étourdissements.
  • Si vous ressentez une hypoglycémie, arrêtez-vous immédiatement, coupez le moteur et retirez les clés. Ensuite, consommez des glucides à action rapide comme des comprimés de glucose ou des bonbons, suivis de glucides à libération lente pour stabiliser vos niveaux.3

Les informations fournies sur ce site web ne remplacent pas les conseils médicaux professionnels. Veuillez consulter votre professionnel de la santé pour des conseils personnalisés adaptés à vos besoins spécifiques et à votre état de santé.

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Références:

1. Gov.uk. Travelling during Ramadan. Published May 2, 2013. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.gov.uk/guidance/travelling-during-ramadan

2. TravelHealthPro. Travelling for Ramadan. Published February 5, 2025. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.travelhealthpro.org.uk/news/824/travelling-for-ramadan

3. Ministry of Health, Saudi Arabia. Diabetes-related Diseases: Safe Driving in Ramadan. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.moh.gov.sa/en/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/diabetic/Pages/Safe-Driving-in-Ramadan.aspx