السفر خلال شهر رمضان مع مرض السكري

إدارة مرض السكري أثناء السفر خلال شهر رمضان تتطلب تخطيطاً دقيقاً لتحقيق التوازن بين الصيام والتحكم في مستوى الجلوكوز في الدم وتغيرات المنطقة الزمنية وجداول الوجبات المتقلبة.

 

روابط سريعة

التحضير Arrow icon
أثناء تواجدك بعيداً Arrow icon
الصيام Arrow icon
على الطريق Arrow icon

التحضير

خلال شهر رمضان، وهو شهر مقدس للمسلمين، سيتبع معظم المسلمين الممارسة الأساسية للصيام خلال ساعات النهار؛ وهذا يعني عدم الأكل أو الشرب أو التدخين أو حتى مضغ العلكة طوال النهار.
بالنسبة للكثيرين، هذه الفترة من الامتناع مخصصة للصلاة والتأمل وأعمال الخير.¹

النصيحة للأشخاص الذين يسافرون خلال شهر رمضان لا تختلف عن المسافرين الآخرين المصابين بالسكري عندما يتعلق الأمر بالتحدث مع طبيبك والحصول على اللقاحات والأدوية والوثائق الجاهزة وجمع المعلومات حول

الوجهة التي تخطط لزيارتها.
من المهم أيضاً تحديد أقرب مستشفى أو عيادة، خاصة إذا كان لديك أي مخاوف صحية محددة.

إذا كنت تسافر إلى المملكة العربية السعودية خلال شهر رمضان لأداء العمرة، يمكنك العثور على نصائح إضافية في هذه المواق::2

 

أثناء تواجدك بعيداً

من المهم فهم كيفية ممارسة شهر رمضان في البلد الذي تزوره، حيث يمكن أن تختلف العادات واللوائح. في بعض البلدان الإسلامية، يعتبر من المخالف للقانون الأكل أو الشرب في الأماكن العامة خلال ساعات النهار في رمضان. كن مراعياً لأولئك الذين يصومون واتبع دائماً القواعد المتعلقة برمضان في الأماكن العامة.

بمجرد وصولك، اطلب التوجيه من المحليين، مثل عائلتك أو موظفي الفندق أو المرشدين السياحيين أو جهات الاتصال التجارية، إن أمكن.

 

إذا كنت تصوم خلال رحلتك

    • حافظ على ترطيب جيد خلال الساعات التي لا تصوم فيها.
    • تأكد من تناول وجبات مغذية ومتوازنة خلال ساعات عدم الصيام.

لتقليل خطر الإصابة أو المرض، اتخذ تدابير السلامة العملية حول الماء أو القيادة أو استخدام وسائل النقل العام وسيارات الأجرة.
مارس نظافة اليدين الجيدة واتبع أي إرشادات صحية عامة وضعتها السلطات المحلية، خاصة خلال موسم الأعياد. كن حذراً من توصيات سلامة الطعام والماء. احمِ نفسك من لدغات الحشرات. استخدم دائماً الحماية المناسبة من الشمس.²

 

على الطريق: نصائح خاصة للسفر خلال شهر رمضان

  • فكر في تقليل الرحلات غير الضرورية خلال شهر رمضان لتقليل المخاطر.
  • تجنب القيادة لمسافات طويلة والرحلات في الصباح الباكر والقيادة خلال ساعتين قبل غروب الشمس والسفر في ظروف جوية سيئة.
  • إذا كان عليك القيام برحلة طويلة، تأكد من أخذ فترات راحة منتظمة للاستراحة وفحص مستويات السكر في الدم.
  • احتفظ بأدوية نقص السكر في السيارة في جميع الأوقات، بما في ذلك مجموعة حقن الجلوكاجون المحفوظة بشكل صحيح، حتى أثناء الصيام.
  • انتبه إلى العلامات المبكرة لنقص السكر في الدم، مثل الجوع أو التعرق أو الدوخة.
  • إذا واجهت نقص السكر في الدم، توقف على الفور وأطفئ المحرك وأخرج المفاتيح. ثم تناول الكربوهيدرات سريعة المفعول مثل أقراص الجلوكوز أو الحلوى، متبوعة بالكربوهيدرات بطيئة الإطلاق لتثبيت مستوياتك.³

المعلومات المقدمة في هذا الموقع ليست بديلاً عن النصيحة الطبية المهنية. يرجى استشارة ممارس الرعاية الصحية للحصول على نصائح شخصية مصممة لاحتياجاتك المحددة وحالتك الصحية.

لا نؤيد أو نتحكم في محتوى مواقع الأطراف الثالثة. بينما نسعى لتقديم معلومات دقيقة ومفيدة، لسنا مسؤولين عن محتوى أو دقة أو موثوقية أي مواقع خارجية. يرجى مراجعة شروط وسياسات الخصوصية لأي مواقع أطراف ثالثة تزورها.

المراجع:

1. Gov.uk. Travelling during Ramadan. Published May 2, 2013. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.gov.uk/guidance/travelling-during-ramadan

2. TravelHealthPro. Travelling for Ramadan. Published February 5, 2025. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.travelhealthpro.org.uk/news/824/travelling-for-ramadan

3. Ministry of Health, Saudi Arabia. Diabetes-related Diseases: Safe Driving in Ramadan. Accessed Mach 24, 2025. Available from: https://www.moh.gov.sa/en/HealthAwareness/EducationalContent/Diseases/diabetic/Pages/Safe-Driving-in-Ramadan.aspx